メタボリックシンドローム克服委員会

メタボリックと夜間頻尿

2009-04-20T21:43:27+09:00

欧米の研究では、高血圧、高血糖、高脂血症といったメタボリックシンドロームの因子を抱えた人ほど夜間頻尿になりやすいとされています。　
一方、やせた人が夜間頻尿になった場合、メタボリックシンドロームの因子が潜んでいる可能性があるということになります。

夜間２回以上トイレに起きるという人は、夜間頻尿の可能性ありと考えられます。

痩せているからメタボリックじゃないと過信せず、医療機関などで検査した方がよいでしょう。
角栓もしっかりと見てもらいましょう。　アスタリフトで自宅でケアしてみるのもよいでしょう。

こうなるとメタボリックシンドロームの基準、お腹周りが何ｃｍ以上とかって何なんだろうという感じになってしまいます。

メタボリック解消で男性はモテたい

2009-04-12T22:50:37+09:00

メタボリックシンドローについて気にしている人のうち、定期的な運動や食事のバランスに気を使っている人の割合は64.2%であることが、マーケティング会社「ヤフーバリューインサイト」の調査で分かったそうです。
メタボの解消や予防で手にしたい成果では、すべての年齢層で「健康、長生き」がトップだったが、30歳代男性では「モテたい」を挙げる人も多かった。

30-69歳の男女1382人を対象にインターネット上で実施。「自分がメタボまたはメタボ予備軍であると感じて体型や健康を(「とても」または「やや」)気にしている」800人から有効回答を得たそうです。

最近はメタボリックグッズもたくさんでていますし、今後も意識は高くなっていきそうです。
毛穴　つまりをどうにかしたい人に毛穴　美容液もたくさんでています。

子供のメタボリック計画

2009-03-01T16:21:10+09:00

昨年、国の調査で子供が全国一肥満気味だったのは青森県だったそうです。
その中でも肥満傾向児の割合が高いむつ市の教育委員会が「子供のダイエット計画」に来年度から乗り出すことになったそうです。
大人向けのメタボリックシンドローム対策は盛んだが、子供の時期から取り組む重要性が増しているということです。
確かに子供ころから肥満気味だった子というのは大人になってからも変わらないですからね。　
大人になってさらに進んでメタボリックということになりやすのかもしれません。

そのためにも子供ころから早めにメタボリック対策をしておくのはよいことなのかもしれません。

最近のお勧めで食事面では、やずや　十六雑穀です。　栄養面もよいし、やずや　無料サンプルがあるので、試してから続けることができるのがよいです。

砂浜ウォークでメタボリック対策

2009-02-17T23:57:56+09:00

砂浜での素足ウォークが、メタボリック症候群の予防対策に有効であることが、県立医科大学の調べで分かった。

昨年4月からデータの収集など取り組み始め、公募したモニターの男女50人（20～70代）を、5～6月に砂浜を歩くグループと10～11月に歩くグループに等分。砂浜を歩かないグループも含め全員が調査期間の前後にメタボリック検診を受け、期間中の歩数と血圧を記録した。
そして、個々の数値を比較・検討したメタボリックに対する効果の検証概要がこのほどまとまった。

それによると中性脂肪では数値が196から144に改善するなど、体重や腹囲、体脂肪、総コレステロール、糖尿病コントロールの指標である「HbA1c」の数値などが「有意に減少した」としています。　まつげ　短い人も有意です。

メタボリックの予防には運動が一番ですが、ただのウォーキングではあきてしまい、３日坊主になりがち、砂浜を歩くのは景色も楽しむことができるので、長く続けることができるメタボリック対策にはもってこいです。
合宿免許　最短でいくと海岸のあるところが多いです。

話題のメタボリック

2009-01-07T23:26:50+09:00

最近、なにかと話題のメタボリック・シンドローム。

メタボリック・シンドロームが怖いのは、高血圧、高血糖、高脂血症、肥満といった症状が、それ自体は重症にはいたらないものの、放置すると血管の内側が狭くなって動脈硬化を引き起こすことです。
そして動脈硬化は、脳卒中や心筋梗塞といった死に至る病気を発症することがあるのです。

メタボ、メタボとちょっと言葉ばかりが広まって何が悪いのかがいま一つ浸透していないような気がします。
メタボリック自体が病気ではないのでしょうがないのでしょうが、それだけ大きな病気の原因になることは認識しておく必要はあります。

メタボリック対策は何といっても規則正しい食事に運動。　これに限ります。この冬、鍋　お取り寄せで食事面は微妙．．．それなら、せっかく残業なし　派遣なんだからたまにもジムにでも通ってメタボリック予防しよっと。

メタボは男性が多い！！

2008-12-23T08:57:54+09:00

あるメタボリックシンドロームに関する意識調査によると、認知度は全体で88.3％ときわめて高く、自分自身がメタボと思う人は男性の36.7％、女性の14.6％で、男性のほうがメタボ予備軍であると考える傾向が強いことが分かったそうです。
やっぱり女性は日ごろから美意識が強いですからね。　
男性はあんまり体系は気にせず、暴飲暴食してしまっているのでしょう。
中年にもなると運動不足もメタボリックを加速させてしまいます。

実際にメタボリック対策として実行しているもので、６割以上の人が定期的な運動だそうです。

やはり定期的に対策していかないとメタボリックはダメなんでしょうね。　縮毛矯正　シャンプーも毎日続けないと効果がないですからね。

ペットもメタボ

2008-10-24T23:01:53+09:00

ペットも「脱メタボ」の時代です。
餌の与えすぎや運動不足でペットの世界でもメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）が広まる中、秋田県農林水産技術センターが酒造会社の秋田銘醸（湯沢市）と協力し、メタボ対策に効果があるペットフードを開発したそうです。
薬剤師　派遣としては興味深いニュースです。

主原料は米ぬかで、血中のコレステロール、内臓脂肪値を減らす効果が確認できたという。酒造などの副産物として廃棄されていた米ぬかも有効利用でき、商品化されれば、ごみのダイエット、ごみも脱メタボということになりそうです。ペットフードでゴミ問題も解決できるなんてすごいですね。

そもそも太りすぎのペットは病気の下です。　ペット　保険にはいっていないと大変ですよ。

メタボリックシンドローム対策の運動量の目安

2007-10-12T11:38:50+09:00

メタボリックシンドロームの対策や改善には運動が一番良いのはわかるのですが、どれくらい運動ってすればよいのか知りたいところです。

メタボリックのための運動となると結構地道なんですよね。　ある程度目安、目標ががあるとそこまでは頑張ろうという気持ちになるのではないでしょうか。

ちょっと調べたところ、メタボリックシンドローム対策のための運動量の目安というのがあります。

健康・体力づくり事業団で健康づくりのための身体活動量の目標というのが定められています。

その内容はずばり、
『週23エクササイズの活発な身体活動（運動・生活活動）を行う！
そのうち4エクササイズは活発な運動を！』
というものとなっています。

身体活動とか生活活動って？と思うでしょうが、生活活動とは、通勤時の歩行、掃除、買い物などを言い、身体活動は、ジョギング、水泳、サッカーなどを指します。

やはりメタボリックシンドロームの対策には２３週、約半年くらいは地道に続けないといけないということです。

メタボリックシンドロームについての参考サイト

2007-07-12T22:43:00+09:00

最近メタボ、メタボと聞くせいか、メタボリックシンドロームについての情報もネット等にはたくさんあります。

メタボリックシンドロームもそうですが、まずは気になること、興味をもつことから克服もはじまるのではないかと思います。

メタボリックについて、いろいろと参考にさせてもらったサイトを紹介します。

メタボリックシンドロームについての情報を紹介しているサイトです。

メタボリックシンドロームの予備軍にならないために

メタボリックシンドロームになりつつあるあなたへ

！

メタボリックになってしまった！食生活改善！

メタボリックシンドロームって何？メタボ脱却日記！

メタボリック関連リンク

2007-07-02T23:47:48+09:00

メタボリックシンドロームとは、「メタボリック症候群（代謝症候群）」とも呼ばれ、心臓病や脳卒中を引き起こす危険の高い状態です。

メタボリックシンドロームは、「肥満」、「糖尿病」、「高血圧」、「高脂血症」などの危険因子が集積する病態であり、「死の四重奏」と呼ばれていました。

現在は「喫煙」を加え「死の五重奏」と言われています。

メタボリックシンドロームの関連サイトを紹介します。

メタボリックシンドロームについての情報を紹介しているサイトです。

メタボリックシンドロームの予防・対策　お風呂

2007-06-29T17:43:19+09:00

メタボリックシンドロームの予防、対策として毎日のお風呂があります。

お風呂では温熱作用によって、血行がよくなり、血圧が下がります。

熱いお湯に長時間つかっているのはメタボリックでなくても、体によくありませんが、ぬるいお湯よりも消費エネルギーが高く、リフレッシュ感も強いので、入り方を工夫してみてはいかがでしょうか。

ご自分で感じる熱めの温度のお風呂に５分程度入って数分休むのを２～３回繰り返します。

すでにメタボリックシンドロームの人は高血圧であることが多いですから、お湯の温度や入浴時間、脱衣場との温度差等にはくれぐれも注意してください。
メタボリックシンドローム予備軍の方やのぼせやすい人も同じです。

また、お風呂に入る前はコップ1杯の水を飲んでから入りましょう。

代謝がよくなり、メタボリックシンドロームの方にはおススメです。

お風呂上りに体重を量るようにすると、続けやすくて良いかと思います。

メタボリックシンドロームと睡眠時無呼吸症候群

2007-06-27T22:32:07+09:00

最近の研究で、睡眠時無呼吸症候群がメタボリックシンドロームと密接に関係があることがわかってきているようです。

確かに太った人はいびきをかくことが多いのは確かですし、さらに睡眠時無呼吸症候群の人も多いのもうなづけるので、メタボリックシンドロームとの関係もあるのではないかと思います。

また、睡眠時無呼吸症候群により心筋梗塞、脳血管障害になる可能性が高いのもメタボリックシンドロームと同じであることから、２つの関係性が注目されています。

睡眠時無呼吸症候群の入院患者では、肥満67.6％、高血圧45.5％、耐糖能異常58.1％、高トリグリセライド血症55.0％が合併しています。これらの危険因子を1つ持つ人は心臓病の発症リスクが5倍、2つ持つ人は10倍、3～4つ併せ持つ人ではなんと31倍にもなるそうです。

これら4つすべての動脈硬化疾患リスクファクターを持つ＜死の四重奏＞患者は16.7％であったという報告があります。
つまり、睡眠時無呼吸症候群の患者の多くは、メタボリックシンドロームに合併しやすいということになります。

メタボリックシンドロームでどうなる？

2007-06-26T07:00:49+09:00

メタボリックシンドロームと騒ぐけど、一体何が問題あるのか？と思う人も多いと思います。

メタボリックシンドロームの人は、動脈硬化の危険因子である「肥満症」、「高血圧」、「糖尿病」、「高脂血症」を重複して発症していることがあります。

最近の研究で、これら危険因子の重複により動脈硬化のリスクが高くなることがわかってきました。

このような危険因子が、たとえ軽度であったとしても、メタボリックシンドロームの人には、次のようなリスクがあります。

・肥満（高BMI）
・高血圧
・高血糖
・高トリグリセリド（中性脂肪）血症
・高コレステロール血症

上記の危険因子をまったく持たない人に比べ、２つ持つ人は、心臓病の発症リスクが10倍近く３～４つ併せ持つ人は、心臓病の発症リスクがなんと30倍以上にもなることが、日本の企業労働者12万人を対象としたある調査でわかりました。

たとえ各症状の程度は軽くても、複数の危険因子を持った人は、動脈硬化が起きやすいのです。これがメタボリックシンドロームの恐いところです。

また、メタボリックシンドロームの人は、糖尿病を発症するリスクは通常の7～9倍。

心筋梗塞や脳卒中を発症するリスクは約3倍と言われています。

子供のメタボリックシンドロームの診断基準

2007-06-22T16:54:52+09:00

メタボリックシンドロームを気にするのは中高年だけと思われがちですが、子供でもメタボリックシンドロームになっている人が増えてきているそうです。

大人にはメタボリックシンドロームの診断基準があり、自分でもある程度まずいなってわかります。

子供についてもその診断基準があるそうです。

浜松医科大学の大関武彦教授が、子供のメタボリックシンドロームの診断基準をまとめたそうです。

子供のメタボリックシンドロームの診断基準は、

・腹回り80cm以上（小学生は75㎝以上）
または
・腹回り÷身長＝０．５以上
だそうです。

大人の場合は腹回り85ｃｍですから、子供の分小さめですね。

そして上に該当する時に血液検査を行い、異常が見つかればメタボリックシンドロームと診断されるそうです。

血液検査
・血液中の脂肪分　中性脂肪120mg/dl以上
・ＨＤＬコレステロール40mg/dl未満
・血圧　上が125mmHg、下が70mmHg以上
・血糖値　100mg/dl以上

以上のうち２つ以上あてはまる場合が、子供のメタボリックシンドロームとなるようです。
危ない場合はメタボリックシンドローム予備軍となるのでしょう。

実際、この基準で100人に１～２人の割合でメタボリックシンドロームと診断されるようです。

子供のうちからメタボにならないように予防していきましょう。

メタボリックシンドロームの改善　夜食

2007-06-20T17:15:50+09:00

メタボリックシンドロームの改善を目標にする人に、夜食がよくないのはいうまでもありません。
そもそも、夜食とは深夜までおきて勉強する受験生のためのものです。

夜食をとっても、それ以降起きていて、脳でカロリーを消費する若い受験生には必要かもしれません。

サラリーマンの飲んだあとラーメンで、そのあと家に帰ってすぐに寝るとは大違いです。

これは、メタボリックシンドローム以外でも体によくないのはわかるはずです。

それなのに、メタボリックな人ほど夜食を平気でとる人多いのです。

メタボリックシンドローム対策では、夜食は禁物です。そもそも、生活習慣、主に食生活の改善が大切だからです。

朝昼晩の３食を大切にして、無駄な食事は摂らないことです。

運動もしないで、楽をして、そして食べ過ぎなら、メタボリックシンドロームへまっしぐらでしょう。

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